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平胸妹子的福利!丰胸方法——简单8大美胸招式

  【丰胸方法】对于女性来说拥有完美的胸部是一种向往,因为身材上完美会给人的第一印象就是赞叹,那么对于小平胸的妹子们来说呢如何改变就是成了难题了,不过呢今天小仙女都有福啦小编我为大家带来完美运动丰胸大招数,跟着小编我一起去看看吧。


  【丰胸方法】第1式:简易风吹树式



  做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。更多丰胸知识添加WeChat:zyy36602


  【丰胸方法】第2式:牛面式


  做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。


  【丰胸方法】第3式:猫伸展式


  做法:跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。


  【丰胸方法】第4式:骆驼式


  做法:跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。吸气,脊椎挺拔。呼气,身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。


  【丰胸方法】第5式:眼镜蛇式


  做法:俯卧,额头触地,双手触肩膀两侧地面。吸气,慢慢抬头,整条脊椎向上后方卷起。呼气,手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气,屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。更多丰胸知识添加WeChat:zyy36602



  【丰胸方法】第6式:炮弹式


  做法:仰卧,双腿弯曲,膝盖靠近胸部。吸气,双臂环抱小腿。呼气,手臂用力下压,头抬离地面。收缩腹肌,下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。


  【丰胸方法】第7式:顶峰式


  做法:跪坐,双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟,脚趾踩地。吸气,臀部向上抬起,使身体形成三角形。脚跟向地面下压,保持4次呼吸。呼气,屈膝触地,还原身体。重复练习两组。


  【丰胸方法】第8式:简易棍棒式


  做法:俯卧,十指交叉,肘关节和小臂外侧触地。吸气,脚趾踩地,使身体抬离地面,成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原,重复练习两组。更多丰胸方法添加WeChat:zyy36602


  

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