不管是谁，都渴望自己能一直保持好身材，没有小肚子，没有摆摆肉、更没有胸下垂，天下的美食随便吃，漂亮的衣服任性穿。不过，出来混，总是要胖的，要想把这一口口吃出来的肉减下去，比强行拆散一对恩爱情侣还难。胸下垂是就不能再抢救一下吗？针对性地有效改善乳房！添加WeChat：zyy36602给你丰满健康大乳房！
那么，尽管胸下垂是岁月和地心引力所趋，就不能再挣扎抢救一下吗？非也非也，虽然这件事上是8分天注定，但剩下的2分也可以后天努力一下。今天我们就来谈谈如何科学预防吧。
乳房的组织结构包括乳房的皮肤、腺体、脂肪、韧带、血管、淋巴和神经组织等。
在一部分人眼里，除了女神维纳斯般的胸型外，其余皆是旁门左道，更别说部分波霸妹子的胸型了，看上去似乎跟下垂类似，但实际上是有区别的。
1.乳头在乳房下皱襞水平位置、乳房下极超过下皱襞1-2cm为轻度下垂
2.乳房下极超过下皱襞2-3cm为中度下垂
3.乳头在乳房下极边缘、乳房下极超过下皱襞4-10cm为重度下垂
4.乳房下极超过乳房皱襞10cm以上为特重度下垂
当然，也有一些人觉得下垂仅仅是「大胸之兆」，而我一马平川，肯定与下垂无关...其实这还真不一定。科学来看，它与这几个原因密切相关：
○重力因素
根本原因就在于地心引力，乳房组织的重量会不断向下拉伸皮肤，而皮肤组织也会随着时间推移逐渐老化、变薄，支撑力越来越差。在强大地心引力面前，「大」确实也有「大」的苦恼，因为下拉乳腺组织的重力会更大。
可仔细想想，我们（注意，“我们”是个文学上的词汇，不是指具体的人，下同～）所有人都面临着平等的「大地之力」，没有谁比谁更轻松。既然引力无法改变，那我们就以平常心来面对它。
○孕期/哺乳期因素
一般来说，怀孕期间在激素的加持之下，乳房会变得更加饱满。然鹅，好景不长，在哺乳停止后，随着激素水平降低，乳腺泡管、腺体都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多。在重力面前，自然就避无可避了。
○年龄因素
人体器官随着年龄的增长，各种机能都有所减退，激素、内分泌水平同样下降，乳房也不例外。针对性地有效改善乳房！添加WeChat：zyy36602给你丰满健康大乳房！
○含胸驼背
含胸对乳房的损害很大。它压缩了乳房的生长空间，压迫到乳房组织，容易导致乳房下垂或下移；驼背和下垂有着密切的联系。驼背的人重心向前，上身窝起来，胸部就被“笼罩”在这个曲线中，更难以获得支撑。
○减肥因素
一个月减很多斤，看上去很美，但一定不要盲目尝试。减肥速度过快，会造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛，简而言之，就像是蔫了一般。
○胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女生买胸罩试都不试就买回家了，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩不能提供对胸部的支撑。
○其他
其他如工作压力、精神紧张、生活节奏快、不良生活习惯等因素致乳房下垂。
说了这么多影响因素后，我们再来谈谈如何科学预防。根本原则，是通过科学的保养，维持体内激素水平、内分泌，增强胸部血液循环、防止乳腺组织、脂肪萎缩、增强胸部肌肉力量与弹性。
○避免下垂的关键在于预防，要重视、宜趁早
罗马不是一天建成的，科学护理工作也不是一蹴而就的。胸部护理也要从少女时期开始，同时贯穿各年龄段。
要特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，睡觉的时候不要趴着睡，这样会挤压到乳房，最好是仰面或是侧身睡。
○规律作息，保持优美体态
1.熬夜、生活不规律会影响新陈代谢，也会增加内分泌问题风险，影响乳房健康。要做到不熬夜、不酗酒、不吸烟，保证充足的睡眠，早睡早起等健康生活方式。针对性地有效改善乳房！添加WeChat：zyy36602给你丰满健康大乳房！
2.不要过度减肥节食，该吃还是要吃，健康饮食，多补充营养成分。
3.保持优美的体态，要行端坐正，不要含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝。毕竟，低头之后，咱们的隐形王冠会掉...
○选择合适、舒适的内衣
两片薄布，不会阻挡地心引力，也不会阻止下垂的趋势。但是，选择合适的内衣仍然很重要，合适的内衣不仅能在视觉上改善形态，更能支撑和扶托乳房，促进乳房血液循环通畅，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
○适度做健胸运动
胸大肌位于锁骨下方胸廓的前上部，是支撑乳房的肌肉，适度锻炼胸肌能够有效的防止乳房下垂，也可以通过合理锻炼有一部分，使乳房线条变得更挺。
以上就是一些胸部护理的知识。总而言之，有些事（比如岁月和重力）我们没有办法改变它；有些事（比如不良生活习惯）我们却可以改变。所以，也不用勉强自己去对抗做不到的事，然而，做得到的事，可以通过努力做到更好。
俗话说，事在人为，并非事事都能顺心意做出改变，然而手中能做到改变的那部分，才是努力的方向所在吧。为了更精确的爱护好女性的乳房，在此我们为您提供丰胸专家为您一对一免费指导！针对性地有效改善乳房！添加WeChat：zyy36602给你丰满健康大乳房！