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女性生理期的疼痛怎么改善啊,除了吃药外

 

 女生每个月的生理期,是不得不去面对。尤其是生理期有痛经的女生,只有自己才能够真正体会到那种痛。其实,生活中是可以有一些小妙招,可以缓解痛经的。在真正到了的时候,不妨去试试。   一、平日注意饮食   平日的饮食习惯,需要热饮和温热的食物,这样可以摄取更多的热量,来抵御身体内的寒气。禁止过量食用冷寒的食物,比如冰淇淋等,会加重生理期的疼痛。

  二、科学锻炼   女生在生活学习之余,可以适当进行体育锻炼,慢跑、跳绳等,可以起到增强机体免疫能力的作用,免疫力增强了,自然能够对缓解痛经有一定的作用。如果还有什么不懂的话,可以加WeChat咨询告诉我哦。添加WeChat:zyy9804531获取免费一对一指导!   三、热红糖水   饮用红糖热水,对痛经的缓解有一定的作用,如果饮用红糖和姜一起熬的热水,缓解疼痛的效果会更明显。   四、热敷小腹   女生可以使用暖宝宝、暖水袋等,在生理期的疼痛的时候,放置到小腹上面,也能够缓解痛经带来的疼痛,不过注意隔着衣服,避免使用不当而烫伤皮肤。   五、使用按摩穴位的方法缓解

  可以让自己的朋友,帮着按压太冲和三阴交穴位,也可以有一定的缓解疼痛的作用。太冲位于足背,第1、第2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中,或触及动脉波动处。三阴交位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘的位置。   六、补充维生素B6   维生素B6,可以缓解经前紧张症,同时有助于改善睡眠和减轻腹部的疼痛,生活中常见的香蕉里面,就含有丰富的维生素B6,当然女生也可以直接服用维生素B6,来达到缓解疼痛的作用。   生活中缓解痛经的小妙招,只是为了方便,可以去尝试。如果不能及时缓解疼痛,请及时当正规的医院进行检查就诊。如果还有什么不懂的话,可以加WeChat咨询告诉我哦。添加WeChat:zyy9804531获取免费一对一指导!

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