女生每个月的生理期，是不得不去面对。尤其是生理期有痛经的女生，只有自己才能够真正体会到那种痛。其实，生活中是可以有一些小妙招，可以缓解痛经的。在真正到了的时候，不妨去试试。
一、平日注意饮食
平日的饮食习惯，需要热饮和温热的食物，这样可以摄取更多的热量，来抵御身体内的寒气。禁止过量食用冷寒的食物，比如冰淇淋等，会加重生理期的疼痛。
二、科学锻炼
女生在生活学习之余，可以适当进行体育锻炼，慢跑、跳绳等，可以起到增强机体免疫能力的作用，免疫力增强了，自然能够对缓解痛经有一定的作用。如果还有什么不懂的话，可以加WeChat咨询告诉我哦。添加WeChat：zyy9804531获取免费一对一指导！
三、热红糖水
饮用红糖热水，对痛经的缓解有一定的作用，如果饮用红糖和姜一起熬的热水，缓解疼痛的效果会更明显。
四、热敷小腹
女生可以使用暖宝宝、暖水袋等，在生理期的疼痛的时候，放置到小腹上面，也能够缓解痛经带来的疼痛，不过注意隔着衣服，避免使用不当而烫伤皮肤。
五、使用按摩穴位的方法缓解
可以让自己的朋友，帮着按压太冲和三阴交穴位，也可以有一定的缓解疼痛的作用。太冲位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘的位置。 六、补充维生素B6 维生素B6，可以缓解经前紧张症，同时有助于改善睡眠和减轻腹部的疼痛，生活中常见的香蕉里面，就含有丰富的维生素B6，当然女生也可以直接服用维生素B6，来达到缓解疼痛的作用。 生活中缓解痛经的小妙招，只是为了方便，可以去尝试。如果不能及时缓解疼痛，请及时当正规的医院进行检查就诊。如果还有什么不懂的话，可以加WeChat咨询告诉我哦。添加WeChat：zyy9804531获取免费一对一指导！