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怀孕后怎么预防胸部下垂?人人都做美妈咪

更新日期:2019年11月3日

  女性在产前产后体型会发生很大的变化,特别是胸部。不少女性在生下宝宝后,都会发生胸部下垂的现象,所以产后如何丰胸就成为许多女性面临的一大问题。今天小编为大家整理了一些产后丰胸秘籍,只要按照以下方法坚持做,相信很快就能恢复傲挺的胸部,怀孕后怎么预防胸部下垂?做个美妈咪!


  怀孕后怎么预防胸部下垂?一、食物



  维生素B是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。


  怀孕后怎么预防胸部下垂?二、喂奶


  对正在哺乳期的准妈妈而言,美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。因此,喂奶时要注意保持两个乳房交替喂奶,这样才能养成正确喂奶的好习惯,如果宝宝偏爱一侧的乳房,喝的次数多的那一侧,就会变大,而另一侧因为不常吃,就比较小。所以一定要注意两侧乳房交替哺乳。添加WeChat:zyy9804531给你丰满大乳房!


  怀孕后怎么预防胸部下垂?三、文胸的佩戴


  建议各位准妈妈选择合适的产后塑身专用的文胸,这样可以在哺乳期结束后开始使用,此类文胸可有效集中托高乳房,使胸部挺立修饰胸部曲线。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性力,选择采用软性钢丝的文胸,可以防止产后乳房下垂。


  怀孕后怎么预防胸部下垂?四、产后运动



  平时还要做锻炼胸部肌肉的运动,比如扩胸运动、双臂上举、游泳(特别是蛙泳)、划船,跑步等运动,可以锻炼胸大肌和胸小肌,这样才能使乳房更丰满。


  怀孕后怎么预防胸部下垂?五、睡姿


  产后准妈妈要注意睡姿,最好是侧卧或者仰卧,尽量不要采取俯卧的睡姿,否则容易让乳房受到挤压,引起血液循环的不畅通,从而影响胸线的恢复。


  怀孕后怎么预防胸部下垂?六、按摩乳房


  将一只手的食指、中指、无名指并拢。放在对侧乳房上,以乳头为中心,以顺时针的方向由乳房外侧向内侧划圈按摩,两侧的乳房需要各做10次。这种方法可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养,而且还有利于雌激素的分泌。


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