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防止乳房下垂——如何防止胸部下垂秘方大全

很多喂过母乳的妈妈,喂养宝宝后胸部会发生下垂。过了哺乳期后,胸部变得干瘪下垂,不要说老公嫌弃,就算自己也看不过眼啊!那么如何防止乳房下垂呢?针对性地有效改善乳房!添加WeChat:zyy9804531给你丰满健康大乳房!

 

如何防止胸部下垂秘方一:选一款合适的内衣


  胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先你要选择比平时大一号的文胸,并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上地支撑。推荐法曼儿内衣。


  但要注意,肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量,使乳房的位置提高,并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,选择全罩杯文胸,因为全罩杯文胸,有能力将你的下垂胸部衬托起来。



  如何防止胸部下垂秘方二:经常按摩乳房


  在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。针对性地有效改善乳房!添加WeChat:zyy9804531给你丰满健康大乳房!


  1、选择合身的胸罩


  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。


  2、经常按摩


  经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。


  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。


  3、常做健胸运动


  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。


  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。


  提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。


  4、养成站立好习惯



  养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。


  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。


  5、冷热水沐浴


  冷热水交替沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。


  方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。针对性地有效改善乳房!添加WeChat:zyy9804531给你丰满健康大乳房!


  6、注意饮食


  健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。


  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。


  7、正常作息


  正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。


  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。


  8、防止乳房被撞击、挤压


  乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。


  挑合适的内衣一定要合适的,最好带塑形效果!不要驼背,内衣每天不要穿超过8个小时,还可以做些扩胸运动!为了更精确的爱护好女性的乳房,在此我们为您提供丰胸专家为您一对一免费指导!针对性地有效改善乳房!添加WeChat:zyy9804531给你丰满健康大乳房!


  

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