快速缓解痛经的小妙招：痛经是什么原因呢

　　痛！痛！痛！~~~像闪电劈小腹像卡车在碾肚像电钻突突突还像容嬷嬷扎针不停手一样！ 　　这种痛，撕心裂肺、惨绝人寰女神闻之落泪，女汉子见之心酸即使是要风得风要雨是雨的女强人在这种痛楚面前也只能徒生挫败感这种痛，叫做痛经但是都已经这么痛了男生们却还是要说“喝点热水吧”！

　　其实痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩而引起的。可以说痛经时最常见的妇科疾病之一，也是很多女性的噩梦之一。虽然痛经是如此的普遍，但至今没有找出痛经的具体的病变原因是什么。如果还有什么不懂的话，可以加WeChat：zyy9804531咨询告诉我哦。 　　其实，这些缓解痛经的小妙招要学会，终于不用只喝热水了！ 　　首先来说，需要做好保暖工作：在例假期间禁用冷水洗头和洗脚，尽量不要洗头，注意保持身体暖和，寒凉和刺激的食物避免食用，在腹部放置热敷垫或热水袋，直至痛经得到缓解为止。 　　其次，可以练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 　　第三，可以全神贯注看喜剧：痛经的时候，如果可以全身心投入到一部电影或者电视剧当中，体内就会产生一种能够阻断疼痛信号的内咖肽，这样就可以暂时的缓解疼痛感。 　　如果看的是喜剧片，身体里的多巴胺就会增多，这样一来，脑细胞膜就会发挥止痛功效。所以，痛经厉害时不妨集中注意力去看看喜剧片，能让你暂时忘记痛苦。 　　第四，可以泡矿物澡：也就是说，在要来月经前几天，坚持每天都泡个热水澡。当然有条件的话，最好是泡矿物澡。

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。小编提醒月经期间为了卫生健康着想可千万不要选择泡澡哦。 　　第五，热敷法：很多女性在出现痛经之后，都会选择保暖的方式，加速自身的血液流通，有效地松弛肌肉。 　　第六，熬制红糖水法：还有一个有效的办法也是大家经常使用的方式，那就是熬制红糖水。 　　第八，痛经女性慎吃乳酪：你知道吗？痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。如果还有什么不懂的话，可以加WeChat咨询告诉我哦。添加WeChat：zyy9804531获取免费一对一指导！